รู้สาเหตุพร้อมวิธีแก้ไอตอนกลางคืน จบครบในที่เดียว !

กรกฎาคม 11, 2024

ผู้ชายกำลังโดนอาการไอตอน กลางคืนจากโรคภูมิแพ้รบกวน

Table of Content:

สาเหตุการเกิดอาการไอตอนกลางคืนจากโรคภูมิแพ้
- สัมผัสสารก่อภูมิแพ้
- ความเย็นและความชื้นในอากาศ
แนวทางบรรเทาอาการไอยามค่ำคืนให้ทุเลาลง
- หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นหรือสารก่อภูมิแพ้
- รักษาความชุ่มชื้นในช่วงกลางคืน
- ใช้ยาแก้แพ้เพื่อควบคุมอาการ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- จัดท่านอนและหมอนให้เหมาะสม
- ใช้สมุนไพรช่วยบรรเทาอาการระคายคอ
- ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศภายในห้องนอน

เปิดแอร์เย็นฉ่ำ ปิดไฟ ล้มตัวลงนอนบนเตียงนุ่ม ๆ แต่ยังไม่ทันจะหลับ อยู่ ๆ ก็รู้สึกคันคอ จนต้องไออยู่หลายนาที เชื่อว่าใครที่มีภูมิแพ้เป็นโรคประจำตัวน่าจะคุ้นเคยกับเหตุการณ์นี้เป็นอย่างดี และถึงแม้จะไม่อันตรายร้ายแรง แต่ก็น่ารำคาญสุด ๆ ดังนั้น บทความนี้จึงจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับอาการไอตอนกลางคืนจากโรคภูมิแพ้ให้มากขึ้น พร้อมบอกวิธีแก้ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการติดตั้งเครื่องกรองอากาศเสียงเงียบ เลื่อนอ่านเลย

สาเหตุการเกิดอาการไอตอนกลางคืนจากโรคภูมิแพ้

สัมผัสสารก่อภูมิแพ้ : รู้หรือไม่ ห้องนอนที่ดูสะอาดอาจเป็นแหล่งสะสมของสารก่อภูมิแพ้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง ไรฝุ่น เชื้อรา หรือแม้แต่ขนสัตว์เลี้ยง สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคนที่มีภูมิแพ้ตอบสนองมากเกินไป นำไปสู่อาการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจและทำให้เกิดอาการไอตอนกลางคืนจากโรคภูมิแพ้ในที่สุด
ความเย็นและความชื้นในอากาศ: เมื่ออุณหภูมิลดลงในตอนกลางคืน อากาศจะเย็นและชื้นขึ้น สภาพแวดล้อมเช่นนี้ไม่เพียงแต่ทำให้สารก่อภูมิแพ้แพร่กระจายได้ง่ายขึ้น แต่ยังอาจทำให้หลอดลมของเราหดตัว ส่งผลให้หายใจลำบากและเกิดอาการไอได้เช่นกัน

เครื่องกรองอากาศเสียงเงียบ หนึ่งในวิธีแก้ไอตอนกลางคืน

แนวทางบรรเทาอาการไอยามค่ำคืนให้ทุเลาลง

หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นหรือสารก่อภูมิแพ้ : การระบุและหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เป็นก้าวแรกของวิธีแก้ไอตอนกลางคืน ดังนั้น แนะนำให้ทำความสะอาดห้องนอนอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการดูดฝุ่นและเช็ดถูพื้นผิวต่าง ๆ รวมถึงใช้ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น และถ้าคุณแพ้ขนสัตว์ ควรหลีกเลี่ยงการนำสัตว์เลี้ยงเข้ามาในห้องนอนโดยเด็ดขาด
รักษาความชุ่มชื้นในช่วงกลางคืน : อากาศที่แห้งเกินไปจะทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจระคายเคืองและกระตุ้นอาการไอได้ ด้วยเหตุนี้ การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในห้องนอน ทำให้หายใจสะดวกขึ้น ลดอาการระคายคอ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อรา
ใช้ยาแก้แพ้เพื่อควบคุมอาการ : ยาแก้แพ้คือวิธีแก้ไอตอนกลางคืนที่มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นยาพ่นจมูกสเตียรอยด์ ยาแก้แพ้ชนิดรับประทาน หรือยาพ่นแก้ไอ ทั้งนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับอาการของคุณ และใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : การออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบหายใจ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ดี หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักในช่วงเย็นเพราะอาจกระตุ้นอาการไอได้
จัดท่านอนและหมอนให้เหมาะสม : การนอนในท่าที่เหมาะสมคืออีกหนึ่งวิธีแก้ไอตอนกลางคืน ลองยกหัวเตียงขึ้นเล็กน้อยหรือใช้หมอนสูงขึ้นเพื่อช่วยให้น้ำมูกไม่ไหลลงคอ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการไอในเวลากลางคืน
ใช้สมุนไพรช่วยบรรเทาอาการระคายคอ : สมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายคอและลดอาการไอได้ เช่น น้ำผึ้งผสมมะนาว ชาขิง หรือชาคาโมมายล์ การดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เหล่านี้ก่อนนอนจะช่วยให้คอชุ่มชื้นขึ้น
ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศภายในห้องนอน : เครื่องฟอกอากาศที่มีตัวกรอง HEPA สามารถช่วยกำจัดอนุภาคขนาดเล็ก เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ และสปอร์เชื้อรา ออกจากอากาศในห้องนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ไอตอนกลางคืนที่ตอบโจทย์อีกวิธีหนึ่ง

เครื่องกรองอากาศเสียงเงียบ บรรเทาอาการไอกลางคืน ไม่รบกวนการนอน เลือก Wells

เมื่อได้ทราบแล้วว่าเราสามารถบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนจากโรคภูมิแพ้ได้ยังไงบ้าง ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องกรองอากาศเสียงเงียบที่เหมาะกับการนำไปติดตั้งในห้องนอน ขอแนะนำ Wells แบรนด์เครื่องใช้เพื่อสุขภาพคุณภาพดีจากประเทศเกาหลีใต้ มาพร้อมเครื่องกรองอากาศที่มีคุณสมบัติการทำงานด้วยระบบเสียงเงียบและประหยัดพลังงาน ไม่รบกวนการทำกิจกรรมต่าง ๆ ของคุณ อีกทั้งยังสามารถกรองอากาศให้สะอาดและบริสุทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพแบบไม่ต้องกังวลเรื่องค่าไฟอีกด้วย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้เลยที่

LINE OA: @wellsthailand หรือ https://bit.ly/36pYHXp

เบอร์โทรศัพท์: 065-192-2495

อีเมล: info@wellsthailand.com

ข้อมูลอ้างอิง: