น้ำแร่ vs น้ำเปล่า เราควรเลือกอะไรที่ดีต่อสุขภาพ ?
Table of Content:
- น้ำแร่ vs น้ำเปล่า ความเหมือนที่แตกต่าง
- คุณประโยชน์ของแร่ธาตุต่าง ๆ ในน้ำแร่
- เราควรเลือกดื่มน้ำประเภทไหนดี ?
- กินน้ำแร่ทุกวันดีไหม ?
น้ำ เป็นปัจจัยสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่หลายคนอาจสงสัยว่าระหว่าง น้ำแร่กับน้ำเปล่า เราควรเลือกดื่มอะไรดี บทความนี้จะมาไขข้อข้องใจถึงความต่างของน้ำทั้งสองแบบ พร้อมชี้เป้าเครื่องกรองน้ำคุณภาพ ที่นอกจากจะประหยัดพื้นที่ ยังสามารถกรองน้ำได้สะอาด แถมยังรักษาแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของเราเอาไว้
น้ำแร่ vs น้ำเปล่า ความเหมือนที่แตกต่าง
ในยุคสมัยที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพ การเลือกดื่มน้ำที่เหมาะสมจึงกลายเป็นประเด็นที่หลายคนใส่ใจ โดยทั่วไปมีน้ำดื่มอยู่ 2 ประเภทที่นิยมดื่มกัน คือ น้ำแร่ และ น้ำเปล่า แต่ทั้งสองประเภทนี้มีความแตกต่างกันอย่างไร และเราควรเลือกดื่มแบบไหนดี ไปหาคำตอบกัน
- น้ำแร่ คือ น้ำใต้ดินธรรมชาติที่ไหลผ่านชั้นหินแร่ จึงอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ไอโอดีน ฟลูออไรด์ และกำมะถัน โดยปริมาณแร่ธาตุจะมีมากหรือน้อยจะขึ้นอยู่กับแหล่งที่มา
- น้ำเปล่า คือ น้ำที่ผ่านกระบวนการกรองจนใสปราศจากสิ่งปนเปื้อน อาจมาจากน้ำประปา น้ำบาดาล หรือน้ำแร่ที่ผ่านการกำจัดแร่ธาตุบางส่วนออกไป ซึ่งถึงแม้จะมีแร่ธาตุอยู่บ้าง แต่ปริมาณจะน้อยกว่าน้ำแร่
จะเห็นได้ว่า น้ำเปล่า กับ น้ำแร่ ต่างก็มีแร่ธาตุผสมอยู่ แต่น้ำเปล่าจะมีแร่ธาตุในปริมาณที่น้อยกว่า อีกทั้งรสชาติและกลิ่นของน้ำในแต่ละประเภท ก็จะแตกต่างกันออกไปด้วย
คุณประโยชน์ของแร่ธาตุในน้ำแร่
น้ำแร่ที่มาจากแหล่งธรรมชาติที่บริสุทธิ์ จะอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ดังนี้
- ทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ระบบประสาท กล้ามเนื้อ กระดูก ฟัน ภูมิคุ้มกัน การดื่มน้ำแร่เป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้อย่างเพียงพอ
- เป็นแหล่งความชุ่มชื้นร่างกายที่ดี ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ท้องผูก
- ช่วยหล่อลื่นข้อต่อ และช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยบรรเทาอาการเสียดท้อง กรดไหลย้อน เนื่องจากในน้ำแร่ที่มีโซเดียมและไบคาร์บอเนตในปริมาณที่เหมาะสม
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด น้ำแร่ชนิดซัลเฟต-ไบคาร์บอเนต มีคุณประโยชน์ช่วยลดอาการกระหายน้ำ ระดับน้ำตาล และลดความต้องการของอินซูลิน
โดยทั่วไป การดื่มน้ำแร่ถือว่าปลอดภัยและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางกลุ่ม เช่น ผู้ป่วยโรคไต ผู้ที่หัวใจทำงานได้ไม่ดี หรือผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเพราะอาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้น อย่างไรก็ตามสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล
เราควรเลือกดื่มน้ำประเภทไหนดี ?
การจะเลือกดื่มน้ำแร่กับน้ำเปล่าขึ้นอยู่กับความต้องการและสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล
การดื่มน้ำแร่เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ออกกำลังกายหนัก เสียเหงื่อมาก
- ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างแร่ธาตุให้กับร่างกาย
การดื่มน้ำเปล่าเหมาะสำหรับ
- บุคคลทั่วไปที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ
- ผู้ที่ต้องการควบคุมปริมาณแร่ธาตุบางชนิด เช่น โซเดียม
- ผู้ป่วยเป็นโรคไต
น้ำแร่กับน้ำเปล่าต่างก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกัน แต่เราควรเลือกประเภทไหน ก็ขึ้นอยู่กับความต้องการและสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายประมาณ ในแต่ละวัน
กินน้ำแร่ทุกวันดีไหม ?
การดื่มน้ำแร่เป็นประจำ ส่วนใหญ่จะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกาย แต่หากดื่มน้ำแร่ทุกวันเป็นเวลานาน อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้ ดังนั้น แนะนำให้ดื่มควบคู่ไปกับน้ำเปล่า ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่หลากหลาย และช่วยรักษาสมดุลที่เหมาะสมกับร่างกายของเราได้
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาเครื่องกรองน้ำดื่มที่ได้มาตรฐานระดับโลก ขอแนะนำ Wells tt UV+ เครื่องกรองน้ำดื่ม แบบไม่มีแทงก์ ประหยัดพื้นที่ มาพร้อมเทคโนโลยีเครื่องกรองน้ำระบบ Direct dispenser ที่จ่ายน้ำผ่านเครื่องกรองโดยตรงจากท่อ ไม่ผ่านการพักในถังพักน้ำแต่อย่างใด ด้วยระบบกรองน้ำในระดับนาโนเทคโนโลยี จึงสามารถช่วยกรองสิ่งปนเปื้อน โลหะหนัก และจุลินทรีย์ได้มากถึง 88 ชนิด ฆ่าเชื้อได้สูงถึง 99.9% ด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ระบบ Direct-dispenser ที่ได้มาตรฐานระดับสากล ดีไซน์เรียบหรูแต่ดูคูล ติดตั้งได้ในพื้นที่จำกัด เพื่อมอบประสบการณ์การดื่มน้ำที่สะดวกสบาย ไร้กังวลกับน้ำทุกหยด
เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา ไปจนถึงการซ่อมบำรุงแบบครบวงจร สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
- LINE OA : @wellsthailand หรือ https://bit.ly/36pYHXp
- เบอร์โทรศัพท์ : 082-826-4999
- อีเมล : info@wellsthailand.com
ข้อมูลอ้างอิง :
- น้ำแร่ดีกว่าน้ำเปล่ายังไง. สืบค้นเมื่อวันที่ 19 กรกฎาคม 2567. จาก https://www.pandermacare.com/skin-advisor/1033-น้ำแร่ดีกว่าน้ำเปล่ายังไง
- น้ำแร่ กับประโยชน์และข้อควรระวัง. สืบค้นเมื่อวันที่ 19 กรกฎาคม 2567. จาก https://www.pobpad.com/น้ำแร่-กับประโยชน์และข้
