น้ำด่างคือคำตอบของสุขภาพดีจริงไหม ต้องดื่มอย่างไรให้ถูกวิธี?

พฤศจิกายน 21, 2023

สำหรับคนที่มีความใส่ใจในสุขภาพและมักแสวงหาสิ่งดี ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่า “น้ำด่าง” คือน้ำที่ดีต่อร่างกาย แต่อีกหลาย ๆ คน อาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าน้ำด่างมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร รวมถึงวิธีรับประทานน้ำด่างที่ถูกต้องเป็นเช่นไร เพื่อช่วยคลายข้อสงสัยเหล่านี้ และเป็นตัวช่วยให้คนที่กำลังตัดสินใจเลือกซื้อเครื่องกรองน้ำที่มีระบบทำน้ำด่างมาใช้งาน ให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เราจะมาบอกถึงประโยชน์ที่ควรรู้ของน้ำด่างว่ามีอะไรบ้างในบทความนี้

Table of Content:

น้ำด่างคืออะไร?
น้ำด่าง มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
4 วิธีรับประทานน้ำด่างให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

น้ำด่างคืออะไร?

น้ำด่างหรือน้ำดื่มอัลคาไลน์ (Alkaline Water) คือน้ำที่มีค่า pH ประมาณ 8.0-9.0 และมีแร่ธาตุผสมอยู่ ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ซึ่งเป็นน้ำที่หาได้จาก 2 แหล่งด้วยกัน คือ

น้ำด่างที่พบได้จากแหล่งน้ำธรรมชาติ ซึ่งเป็นน้ำที่มีความบริสุทธิ์ และมีแร่ธาตุที่มีค่าความเป็นด่างผสมอยู่ เช่น น้ำตกที่มาจากภูเขาสูง
น้ำด่างที่ผลิตจากเครื่องกรองน้ำ ด้วยการใช้กระบวนการอิเล็กโทรลิซิส (Electrolysis) เพื่อปล่อยกระแสไฟฟ้าโดยตรงไปในน้ำผ่านแผ่นตัวนำไฟฟ้าขั้วลบ (Cathode) ส่งผลให้ได้น้ำที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่มีความเป็นด่าง และถูกกรองออกมา เพื่อใช้สำหรับดื่ม

น้ำด่างมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

เนื่องจากน้ำด่าง มีค่าความเป็นด่างสูง และอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้การดื่มน้ำด่างมีข้อดีหลากหลายประการ ดังนี้

ช่วยลดความเป็นกรดในกระแสเลือดและปรับสมดุลของร่างกาย
มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และระบบเผาผลาญ
มีแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
มีแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ช่วยป้องกันความเสื่อมของกระดูก
ปรับสมดุลการทำงานของระบบขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก บรรเทาปัญหาท้องผูกได้
ยับยั้งปฏิกิริยาออกซิเดชัน ช่วยชะลอความแก่ชรา
ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายได้มากกว่าน้ำดื่มทั่วไป

4 วิธีรับประทานน้ำด่างให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สำหรับวิธีรับประทานน้ำด่างให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

ดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

ควรดื่มน้ำด่างในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน คืออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือสามารถคำนวณจากสูตรความต้องการน้ำของร่างกายคือ (น้ำหนักตัว (กก.) X 2.2 X 30) ÷ 2 โดยผลลัพธ์ที่ได้จะเท่ากับปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน

ดื่มหลังออกกำลังกาย

ควรดื่มน้ำด่างในขณะออกกำลังกายและหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและแร่ธาตุต่าง ๆ ทางเหงื่อ ทั้งยังจะช่วยปรับสมดุลไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย โดยสามารถดื่มน้ำด่างขณะออกกำลังกายได้ดังนี้

ดื่มน้ำ 200-300 มิลลิลิตร ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
ดื่มน้ำ 200-300 มิลลิลิตร ทุก 10-20 นาที ระหว่างออกกำลังกาย
ดื่มน้ำ 1-1.5 ลิตรต่อน้ำหนักตัวที่หายไป 1 กิโลกรัม หลังจากออกกำลังกาย

ดื่มให้เป็นเวลา

อีกหนึ่งวิธีในการดื่มน้ำด่างให้เกิดประโยชน์คือควรดื่มให้เป็นเวลา โดยดื่มหลังจากตื่นนอน 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและการไหลเวียนของเลือด

ส่วนในระหว่างวัน ไม่ควรดื่มน้ำด่างในปริมาณมาก ๆ ทั้งก่อนและหลังมื้ออาหาร ให้เว้นระยะห่างอย่างน้อย 30 นาที เพื่อไม่ให้น้ำด่างเข้าไปเจือจางกับน้ำย่อยในกระเพาะ และควรดื่มน้ำเป็นระยะ ไม่เว้นช่วงนาน ๆ หรือดื่มครั้งเดียว 2-3 แก้ว เพราะจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้

สุดท้ายคือช่วงเวลาก่อนเข้านอน ควรดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสบายและหลับได้สนิทยิ่งขึ้น

ดื่มน้ำด่างจากแหล่งที่ได้มาตรฐาน

ควรดื่มน้ำด่างจากแหล่งผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ หรือใช้เครื่องกรองน้ำที่มีฟังก์ชันในการผลิตน้ำด่างที่ได้มาตรฐาน เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำด่างอย่างแท้จริง

เมื่อได้รู้กันแล้วว่าน้ำด่างมีประโยชน์อย่างไร หากสนใจอยากจะดื่มน้ำด่างเพื่อสุขภาพที่ดี เครื่องกรองน้ำจาก Wells คือหนึ่งในคำตอบ เพราะนอกจากจะเป็นเครื่องกรองน้ำที่สามารถผลิตน้ำด่างที่มีความสะอาดตามมาตรฐานแล้ว ยังอุ่นใจได้ในเรื่องคุณภาพจากประเทศเกาหลีใต้ พร้อมเทคโนโลยีที่ได้มาตรฐานระดับสากล ดีไซน์ทันสมัยเข้าได้กับทุกการออกแบบบ้าน

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้เลยที่

LINE OA: @wellsthailand หรือ https://bit.ly/36pYHXp

เบอร์โทรศัพท์: 082-826-4999

อีเมล: info@wellsthailand.com

ข้อมูลอ้างอิง:

ข้อควรรู้ก่อนการเลือกซื้อน้ำดื่มอัลคาไลน์. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2566 จาก https://www.pobpad.com/ข้อควรรู้ก่อนการเลือกซ#:~:text=กล่าวกันว่า%20เนื่องด้วยความ,น้ำหนัก%20หรือแม้กระทั่งต่อต้าน
น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ (Alkaline) มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือไม่?. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2566 จาก https://cheewajit.com/healthy-body/230059.html#!
ข้อดีของ น้ำอัลคาไลน์ น้ำด่างเพื่อสุขภาพ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลร่างกาย. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2566 จาก https://praew.com/news/332396.html
น้ำดื่มอัลคาไลน์คืออะไร ทำไมถึงแพง และส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม 2566 จาก https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2712329